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La nuit
Matelas, oreiller, positions, lever du matin : ce qui compte pour le dos entre le coucher et le réveil.
On passe à peu près un tiers de sa vie allongé, et c'est souvent au réveil que le bas du dos se fait le plus sentir. Cette rubrique regarde ce qui se joue entre le coucher et le lever.
Elle démêle d'abord deux notions que la literie mélange volontiers, le soutien et l'accueil d'un matelas, puis montre comment choisir la hauteur d'un oreiller selon la position préférée : sur le dos, sur le côté ou sur le ventre, chacune appelle ses propres réglages, comme un coussin glissé entre les genoux ou sous le bassin. La raideur du matin, qui s'estompe en général après quelques minutes de mouvement, y a aussi sa place, tout comme les situations où la gêne nocturne n'a plus rien à voir avec le matelas et justifie d'en parler à un médecin.
