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Gestes du quotidien
Porter, soulever, conduire, jardiner, bricoler : les gestes de tous les jours, expliqués simplement.
Un pack d'eau dans le coffre, un enfant à prendre dans les bras, cinq étages sans ascenseur : le dos travaille surtout dans des gestes que l'on ne remarque plus. Cette rubrique les reprend un par un, avec des explications concrètes plutôt que des consignes rigides.
On y voit comment approcher une charge, la garder près du corps, se servir des jambes et éviter de tourner le buste en portant, en rappelant que la technique ne fait pas tout : poids, distance et fréquence comptent autant. Un autre article s'intéresse à la vie en ville, entre correspondances interminables, escaliers, journée assise et trajet debout, avec des pistes pour mieux répartir l'effort et trouver un kinésithérapeute près de chez soi. D'autres situations du quotidien rejoindront la rubrique au fil des semaines.
Le mal de dos des citadins : métro, bureau, escaliers… et comment s'en protéger à Paris
Métro debout, escaliers, courses, bureau improvisé : les contraintes du dos en ville, des repères simples, et comment trouver un kinésithérapeute à Paris.
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Soulever et porter une charge sans malmener son dos
Évaluer le poids, rapprocher la charge, tourner avec les pieds : soulever et porter au quotidien comme au travail, et ce que dit la recherche récente.
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